Technique simple en vidéo
Lorsque l'on vit un stress ou une situation qui induit une émotion vive c'est souvent notre cerveau reptilien qui prend les commandes au détriment de notre pensée rationnelle située au niveau de notre cortex préfrontal. Ce petit exercice simple te permettra de retrouver un équilibre lorsque tu ressens un stress quel qu'il soit. L'objectif ici est de diminuer la charge émotionnelle et ainsi de te permettre de faire de nouveaux choix, de créer de nouvelles pensées plus positives.
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